2022年11月16日，上海市教育科学研究院研究员沈之菲专家以新入职教师的自我成长与探索为主题，为上海中学新教师进行讲座分享。

（上海市教育科学研究院研究员沈之菲专家作讲座）

沈老师从新教师“忙”“盲”“茫”的普遍现象入手，“忙”，新老师每天很忙碌，备课、答疑，没停下来，事情多；“盲”是指新老师经验不足，不清楚课程的安排和学生的学习习惯，教学没有目标和方向，遇到一些突发事件手忙脚乱。“茫”，新老师要快速完成从学生到老师的角色转变，在这个过程中会遇到各种各样的难题，或是入职前对教师工作有较大的期待，但是工作一段时间后觉得没有想象中的美好，变得茫然。针对教师职业的迷茫与困惑，沈老师指出这些都是正常的现象，当人们面对一个全新的环境，内心容易缺乏安全感，导致焦虑情绪的产生，在情绪、行为、认知和生理上产生变化。

如何解决这些问题？沈老师提出首先是积极的心态，接纳不可以改变的，改变可以改变的，不和别人比较、不偏执，多思考，改变自己的想法和心态。其次是情绪的管理，教师的一言一行都会潜移默化的影响着学生，平时工作中的情绪直接关系到学生的成长。面对压力，老师更要管理好自己的情绪，遇事不要急，做到听一听、停一停、想一想、说一说。接着是时间的分配，教师每天都会面对繁杂细碎的事务，可以按照重要和紧急两个不同程度进行衡量，重要且紧急的事情要求我们立刻去做，重要但不紧急的事情可以计划做，不重要但紧急的事情授权做，不重要不紧急的事情减少做。最后是找寻幸福，幸福是一种心境、是一种体验，真实的幸福来自于独特的自我，保持心灵的宁静。

新教师入职的这两个多月的时间，正是人生各种关系处于重大转变的过程中，如何面对师生关系，适应职场关系，处理好家长关系，都带给新教师巨大的挑战，希望新教师们在掌控课堂的同时，更能调整心态，用自身乐观积极的情绪价值温暖学生。

相信新入职教师通过此次培训，对教师职业的发展有了更加清晰的了解与认识，教学生涯刚刚开始，未来值得期待！

（讲座现场）

（文：全婵兰、黄志鹏/图：杨嘉伟/编：胡晨）